健身7个月，从240斤减到160，我的三大基石理念分享

摘要：经过7个月的健身，我从240斤成功减至160。我的三大基石理念是健康饮食、坚持锻炼和良好作息习惯的结合体现了减肥成功的关键所在。“管住嘴迈开腿”，我通过调整饮食结构并辅以科学的运动计划实现了显著减重效果；同时注...

阅读全文 暗夜的旅者 7696 次浏览 2025-01-20 最新资讯